自由時間＝24時間−（仕事＋移動＋雑事＋睡眠）

3時間熟睡法 眠りのリズムを身につける!

読了。要するに長く眠るのではなく、ガツンと深い睡眠を取って、すっきりとした生活と自由時間を確保しましょう、という話だった。とりあえず今日から実践してみるの事。久しぶりに、さくっと短時間で読めた本だった。